คุณเคยเป็นไหม? ดึกๆดื่นๆเล่นสล็อตเพลินถึงตี3-4 หลังเล่นสล็อตเสร็จจะรู้สึกหลับยาก เมื่อนอนน้อยวันรุ่งขึ้นก็จะไม่มีพลังงานในการใช้ชีวิต หรือบางทีเล่น สล็อต เพลินจนเช้าแทบไม่ได้นอนก็มี เมื่อทำเป็นประจำก็นำมาสู่การเกิดโรคนอนไม่หลับหรือที่รู้จักกันว่า Insomnia ซึ่งมีรูปแบบของอาการมากมาย เช่น การนอนไม่หลับ การนอนหลับไม่สนิท การหลับๆตื่นๆตลอดคืน การตื่นขึ้นมากลางดึก การตื่นเช้าผิดปกติ และการตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในการใช้ชีวิต ซึ่งความต้องการในการนอนหลับของคนมีไม่เท่ากันเนื่องจากขึ้นอยู่กับอายุ โดยวัยรุ่นต้องการเวลานอนวันละ 9 ชั่วโมง และผู้ใหญ่ต้องการวันละ 7-8 ชั่วโมง วันนี้ IRICH1168 เว็บสล็อตใหม่ล่าสุด จึงรวบรวมวิธีแก้อาการนอนไม่หลับมาฝากสายปั่น สล็อต1168 กัน ดังนี้
โดยนับ 1-10 เท่ากับ 1 รอบ ทำท่าละ 10 รอบ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้รู้สึกตึงเท่าที่ไหว หากท่าใดทำแล้วมีอาการปวด ให้หลีกเลี่ยงท่าดังกล่าว
ทั้งนี้หากเราอดนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียกับร่างกายทำให้ระบบร่างกายทำงานติดขัด ร่างกายมีภาวะอ่อนเพลีย มีผลทางด้านจิตใจและอารมณ์ เช่น โกรธง่าย มีอารมณ์แปรปรวน ไม่คงที่ ดังนั้นเราจึงควรจัดสรรเวลาในการเล่นโทรศัพท์รวมถึงปั่นสล็อตให้เหมาะสม เพื่อสุขภาพร่งกายที่แข็งแรง
สมัครสมาชิก IRICH1168 ได้ที่นี่
พร้อมให้บริการ ตลอด 24 ชั่วโมง
© 2022 Copyright IRICH1168.CO. All rights Reserved.